豊中市千里中央、桃山台・緑地公園・桜塚・上新田
親子グループ母の会 やまなかまりこです
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昨日のベビーダンスの記事に感想を
のっけ忘れていたことを発見！！
ということで今日はベビーダンスの感想を
ご紹介しますね。
前回よりもあっという間におわりました！
ありがとうございました。
そうなんです、一回目って体力的にもきつく
感じる方も多いのですが体ってうまくできていて
ちゃんと動かすと体もそれを覚えているので
二回目以降はあまりきつく感じなかったり。。。
継続って大事ですよね！
初めての参加でした。とても楽しかったです。
今日から寝かしつけるときにベビーダンスを使いたい
と思います。パパにも教えます。
そうですそうです、パパでもおっぱいがなくても
寝かしつけできますよぉ！パパの自信にもなりますしね。
とっても楽しかったです。いい運動になりました。
久しぶりに体を動かしたのですっきりしました。
ひとりで家でしててもあまり楽しくなかったので
同じことしててもみんなとすると違うなと感じました。
おうちで寝かしつけるのに抱っこしてユラユラ族と
いうのはかなりの数いると思うのですがやっぱり
外に出てきてみんなでしゃべったり手遊びしたり、
少し動きをルーティンにして覚えて踊ると違った
楽しさがあると思います。また来てくださいね～。
はじめてのワルツのダンスとハッピーバースデー
を歌ってもらって(笑)よかったです。
今日はワルツのダンスでハッピーバースデーの歌を
歌いながらのステップもやりました。
2月がお誕生日ということでみんなでお名前を呼び
つつダンス。ちょっと恥ずかしそうではありましたが
大人になると誰かに歌ってもらう機会も少ないですよね。
是非今月はハッピーバースデーで踊りまくってくださいね。
曲に身を任せると優雅が気分になりました。
ワルツは三拍子のゆったりした音楽ですよね。
最初のうちはついつい、いつもの急げ！ママモードで
3拍子よりも早くなっている方もいましたが徐々に曲の
リズムにも慣れて優雅なひとときとなりました～。
音楽に合わせて体を動かすって楽しいですね！
ベビーがぐずっていたのにコテっと寝たのには
驚きました。少しストレッチするだけでも体が楽になりますね。
そうです！ストレッチって意外と自分ではかなりやろう！
と奮起しないとなかなかねぇ・・・
でも体を動かしたほうがかえって血の巡りもよくなって
筋肉も動くので体は楽になりますよ！
ここまで
子育て中はお子さんのリズムで生活している部分も
ありなかなか体を動かすことって少ないのが現実
です。
腕ひとつとっても、
肩から上に腕を上げたのはいつだか覚えてます？
意外と人って肩から腕を上げる機会が少ないんです。
肩こりがひどい人ほど
そういえば、肩を回すどころか
腕を肩から上にあげるなんて随分してないかも！
と気づくことも。
特に抱っこしていると動かしにくい場所でもあるので
肩こりというのは子育て中のママにとってはかなり
多いトラブルなんです。
ベビーダンスで正しい姿勢で抱っこして、腹筋でも
しっかり赤ちゃんを支える意識を持つと腰への負担も
減りますから腰痛予防としても、体力回復としても
ベビーダンスやバランスボールなどの運動はとても
効果があると思いますよ！
そして何より、家に閉じこもらず
外に出て誰かと話したりすることも楽しいですよね。
子連れででかけるのって荷物も多いし大変ですけど
でも出かけてみると「やっぱり出て良かったなー」
と思うもんです。
お友達とあっておしゃべりも楽しいですが
月に何回かは心と自分の体のメンテナンスとして
バランスボールやベビーダンスで体を動かして
みてくださいね！
千里中央開催もありますよ～
★ベビーダンス
＜豊中子育て支援センターほっぺ＞
豊中駅すぐの子育て支援センターほっぺでの開催
首がすわってからの赤ちゃんとその保護者の方が対象です。
2/13 10:20～
3/14 13:15～
参加した赤ちゃんの9割が寝てしまう寝かしつけにもぴったりの
ベビーダンス！NHKのすくすく子育てでも人気でしたよ。
赤ちゃんたち爆睡の様子はこちら
＜その他＞
緑地公園さくらほいくえん おやこひろ開催はこちら
1/23,2/27
9:50集合～
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まずはお問い合わせくださいね。一人で参加する方
結構いますのではじめての方もご安心ください。
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