酒井駒子(作)
小さい頃
真夜中にひとりだけ目が覚めてしまった
ことはありませんでしたか？
周りの人はみんな
スヤスヤ眠り誰も起きません
そんな時にこっそり
真夜中の冒険をするお話が
『はんなちゃんがめをさましたら』です
はんなちゃんと、猫のチロ
ふたりで真夜中の冒険のはじまりです
さぁ！
いったいどんな真夜中の冒険が
はじまったのかは？！
絵本を手にとって確かめてみてくださいね〜♪
『こびとのうんちく』夜中に目覚めることなく
質の良い睡眠をとるためには
いろいろな方法がありますが
その中の１つに
ストレッチがあります
体の血液循環を良くするストレッチは
深部体温をスムーズ下げる効果があります。
また筋肉の緊張をほぐす効果もあるので
体がリラックスして
深い眠りにつきやすくなるそうですよ