【絵本とアロマ】アロマ担当の長澤です。
梅雨はどこへ行った?!っていうほど暑い日が続きますね
既に夏バテが始まってませんか
食欲がなくても食事をきちんと
というのは基本なのですが やはりご飯が中々進まない…
私も中々食事が進まず、軽く済ませてしまうことが多くなってしまっています。
そんなときにオススメのアロマが
ペパーミント
ペパーミントはシソ科の植物。
お庭で育てるとグングン成長してくれます。
最近はミントという種類もたくさんあり
アップルミント
パイナップルミント
などかわいいミントもたくさんありますね(^^)
それぞれ見た目も違いますが、香りもやはり違います。
精油としてよく使われているのは、もちろん1つめのペパーミント
ペパーミントの中に含まれる成分は、よく知られている
「メントール」です。
メントール成分は、スッとさせてくれる清涼感溢れるペパーミントを代表する香りです。
メントール成分は香りを嗅ぐだけでもスッキリしますが、
活用することで、まとわりつく夏の暑さを和らげてくれます。
※ペパーミントに含まれるメントんの成分は、高血圧・てんかん・妊婦・授乳中・乳幼児には注意しないといけない成分です。
体に違和感を感じた場合はすぐに使用を中止してください。
もしご自宅に精油がなくても、お庭にハーブがあれば活用できます♪
ハーブを使うときは葉の部分を使用してくださいね(^^)
一番簡単なのは
ハーブバス
アロマリでは鉄板になる使い方ですが、やはり一番楽!!
思いついた時にすぐに使える手軽さがオススメです。
精油をバスソルトやオイルに3-5滴落として、お風呂に入れてみてください。
ハーブを使うときは、葉を何枚かそのままお茶パックに入れてお風呂へポン♪
それだけでいいなんて嬉しいですね！
ペパーミントの清涼感が、お風呂上りをスッキリさせてくれる上に
メントールの働きで、筋肉疲労やほてった体をクールダウンさせてくれます。
さらに活用したい方は、次の4つをご準備ください。
暑さすっきりミントスプレー
1. エタノール(無水エタノールが理想ですが、なければ消毒用のエタノール)
2. スプレーボトル(ここでは50mlボトルとします。)
3. ハーブ3-5枚 もしくは 精油
4. 精製水(なければペットボトルのお水でもOK)
≪作り方≫
1. エタノール10mlをスプレーボトルにいれる
2. ハーブもしくは精油5滴をエタノールの入ったボトルに入れる
3. 精油の場合は全体に混ざるように、ボトルを少し揺らす。
ハーブの場合は10分ほど置いておく。
この間にハーブの成分がエタノールの中に溶け込みます。
4. スプレーボトルに水を入れてよく振る。
以上で完成です。
ペパーミントは 虫除けにも使われる香りです。
外で使えば、虫除けとしても活用できるので一石二鳥ですね♪
スプレーも活用して、暑い夏を乗り切りましょう!!
【絵本とアロマ】アロマ担当
アロマリ 長澤慶子
http://aromari1212.com/
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