朝からゆる～く

今日は朝ゆっくり
出来ました

そして朝起きると
お泊まりに来てた
祖母と、

ゆる体操～

素敵ですー

まずは足腰が弱って
膝が変形し始めてる
祖母には
股関節をさする体操を
お伝えしましたー


だら～っとして
股関節をさするだけ！

腕や肩も力を抜くのは
難しいけれど

さすってると
股関節からどんどん足指の方まで
何だか暖かくなってきとちよーく
なってきます

これも体操なんですよー？

また、思いついた体操
紹介して行きますから～


よろしくお願いします

お☆かな