おはようございます
今日は、ゆる体操の指導を
させてもらえます！
13:00～ですっ！
さぁ、まずは自分が
ゆるまないと
もぞもぞ、だら～っとして
今日も１日出発です
ゆる体操って何だろう･･･
体にいいってなぜ？
いろいろ考えられるけど
とりあえず気持ち良くなります
身体の中から暖かくなり
とろ～んとなるー
気持ちよさそう
っておもいませんか～
？人間ってイライラとか
怒ってしまう時とかって
どこか、身体が痛いとか
疲れてるとか、しんどいとか
あると思うんですー
ある時言われたのが
気持ちよくなると
人は怒れないんだと･･･。
本当に？と思いました。
イメージしてください
ゆったり湯船に使って
リラックスしてる時を･･･
そんな時･･･
少々の嫌な事が
起きたとして
怒りますかー？
嫌な事の度合いが違えば
話は変わってくるかも
しれませんが
少々の事で怒る人は
そんなにいないかなと
思います
!!!日頃からの疲れをとって
怒ったり、イライラ
してしまう事が少なくなると
どれだけ安定した気持ちで
いられるのかなあ
という風に思います
その気持ち良さを
伝えていくには
まずは、本当に自分から
気持ちよさを
感じれば感じるだけ
もっと気持ちよくなるためにと
いろいろ工夫ができます
さぁ、まずは手をさすって
気持ちよく
気持ちよくそれだけでも血流が良くなり
指先から手の方が暖かくなります!!!
気持ち良さを感じて
smileでhappyに
今日も過ごしましょう
お☆かな