忙しい

今日は朝から
行動派です。

KANAモンです！

布団干したり
区役所行ったり
段ボールを、
いただきに行ったり
ガス代払いに行ったり
銀行行ったり･･･

ちょっと、忙しくしておりました。

それから、よく歩きました。
だからか、荷物をもって歩くからか、

腰が痛みます。
いがんであるいてるのか、
腰がそって歩いているのか

ゆるめれてない事か
分かります。

どこかに力が変に
かかるんですねー

後は、何ヶ月か前に
妹に･･･
ネェはいっつも
膝曲がって歩くよねっと
言われたのを思い出し、

曲げずに歩こうと試みました。

すると、太もも裏から
お尻、大臀筋に掛けてに
力を入れないと歩けませんでした。

確かに最近余計にボヨボヨ
してきたなぁとは
思っていましたが･･･

お尻周りの筋力アップは
足パタパタ体操

足の裏全体を同じタイミングで
持ち上げ、そして
足の裏全体をまた、
同じタイミングで地面へ設地

それを両足片方ずつ繰り返し
パタパタ、パタパタと言いながら
足踏みを続けます。

全身はゆるまり、後ろももは
きたえられてる
素晴らしい体操ですねー！

ぜひ続けたいとおもいます。




そして、これは、大学時代の
スポーツ大会で使用した
ユニフォーム！！！
懐かしくて、パシャリ～
はい。
では、また次もネタ考えますねっ！