まさかね まりです!
仕事で
苦手な人がいて…
別に自分に
直接、危害があったり
するわけではないけど
その人の声を聴くだけで
モヤモヤしてしまうし
なるべく関わりたくない
関わらないようにしてるけど
その人が
ホントに苦手なんです。
その気持ち
めちゃくちゃわかります。
わたしも看護師時代、
高圧的な態度をとる人や
明らかに
好き嫌いがはっきりしていて
態度を変える人が
本当に苦手だったんです。
自分が何か言われるわけでは
無かったけど
その人の姿を
見るだけで
なんか嫌な気持ちになったり、
その人が
同僚に
きつく注意しているのを見ると
何かわからないけど
自分が言われたかのように
モヤモヤ。イライラ。
そんなこともありました💦
嫌いだったり
苦手だったら
視界に入れないようにしたら良いやん！
ほっとけばいいやん！
って思うかもしれないけど
そんなアッサリ
切り替えられる人も
いないんですよね。
気質や性格の影響が
大きいんですよね！
いわゆる繊細な方や
心配性、
周りの目を気にしすぎたりする方、
自分に自信がないことも
原因の一つに。
そういった方の
よくあるパターンが…
苦手な人がいる
↓
相手の行動を
自然と目で追ってしまう
↓
嫌な所ばかり
目につく
↓
不快な感情に
振り回される
↓
ネガティブな思いで
埋め尽くされる
↓
仕事が憂鬱になる
こういった
ネガティブなパターンを
繰り返してしまうんです。
自分も当てはまるな、
という方に対処法を
二つお伝えしますね！
まず一つ目は
自分の事を
知ることが大切！
自分は
心配性な性格。
他人よりも
気にしやすい性格なんだ。
って自分の事を
受け止めることが大切に。
まずは自分の事を知らないと
ずっとネガティブな想いや
気持ちを引きづったり
してしまうんですよね。
自分は人一倍
心配性、
気にしやすいと
認識出来ていたら
また自分の思考グセが
始まってる。
って自分で
気付くことが出来るから。
二つ目は
今の感情や現状を
ノートとかに書き出す
癖付けをすることが大切に。
自分で
悩みを作り出していることが
多いんです。
心配っていうのは
まだ起きてない事を
不安に思っているんです。
頭で考えすぎるからこそ、
不安が不安を
次々と創り出す原因の一つに。
だからこそ
書いて視覚化して
今、実際に起こっていることなのか？
それとも
起こってない事なのか？
を区別することが
大切に。
きちんと
自分と他人
今と空想を
区別することで
悩んだりすることって
激減します！
ずっと頭で
不安な事をイメージしてると
現実化してしまう事も。
だからこそ
不安、心配、モヤモヤ、イライラ
そんなネガティブな感情に
左右されて
その時間に左右されるよりも
楽しい時間を過ごした方が
自分の心も身体にもいいし
家族にとっても
良いですよね(*^^*)
思い当たる方は
是非、参考にしてみて下さい(*^^*)
嫌なコト、
心配事
イライラした時など
自分に合った
ストレス発散法を
意識して
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