トリセツショー 速歩きを見ました。

老化によって筋肉の衰えが問題になっています。

筋肉量をアップさせるいい方法があります。

それは速歩きです。会話ができるが歌うことができないほどの

速さで歩くことです。

一度に連続して行う必要はありません。

１分速歩きをしてスピードダウンするといったことを

繰り返すことでも効果が現れます。

筋肉量が増えることで医療費が２割ほど減るという

いいデータが参考になりました。