8日目

10月29日

26:00就寝

9:30起床

10:30

プロテイン豆乳200ml

20 10 15

12:40

ヒレステーキ220g

ブロッコリー

レタスサラダ

48 11 5

14:00

油そば小

18 13 87

21:30

馬刺し

鯖のなめろう風

餃子

56 21 48

p142 f55 c125

好きなもの食べてストレスはないものの、もうちょいタンパク質量を取りたかった😁😁