7日目

10月28日

6:00就寝

9:30起床

10:00

プロテイン豆乳200ml

21.10.15

13:30

醤油ラーメン

高菜ご飯

24.9.105

18:00

餃子（皮なし）チャーハン

24.30.110

p69 f49 c230

今日はダメダメの日でした…体のメンテナンスと運動でちょっと消費したと思いますが。こんな日もあってもいいか。