10月26日
就寝5:00
起床9:30
4:00
EAAアミノ酸
7.0.2
10:00
プロテイン豆乳200ml
21 10 15
15:30
牛ヒレカツ（衣なし）牛肉豆腐、ご飯
35.8.60
20:00
牛肉豆腐
11.19.1
25:00
ほっけ、だし巻き卵、キャベツ千切り
68.30.9
p142 f67 c85
今日は一日テレビ局で食べるものがなかなか無かったので弁当から抜粋して食べました。前編全然食べられてなかったので夜に一気に食べましたけどバランス的にあまり良くないですね😭
EAAアミノ酸をゲットしてこれから効率よくタンパク質をとるのだ。