4日目

 10月25日

10:30

ササミ

卵

納豆

鮭切り身2つ

発芽米

95.21.63

14:00

フカヒレ麺

北京ダック

生ビール

68.17.71

19:00

ハラミ

ご飯

65.22.31

合計p228 f60g c165g

今日は脂質抑えられてタンパク質をとれた。

夜にハラミをガツガツ食べてしまったのは反省かなと。