減量3日目の記録 10月24日10:30ゆで卵4個25 20 013:30生ビール、刺身、カレーつけそば、天ぷら46 31 9219:00 プロテインオーツミルク200ml14 3 1820:30 豆腐ハンバーグ、発芽米、赤ワイン23 15 62合計p108 f69 c172お昼はガッツリ食べたけど、結構色々と抑えたつもりながらやはり脂質が高くなるところを見ると目標が結構厳しい。地道に頑張ろ!