減量3日目の記録

 10月24日

10:30

ゆで卵4個

25 20 0

13:30

生ビール、刺身、カレーつけそば、天ぷら

46 31 92

19:00 プロテインオーツミルク200ml

14 3 18

20:30 豆腐ハンバーグ、発芽米、赤ワイン

23 15 62

合計p108 f69 c172

お昼はガッツリ食べたけど、結構色々と抑えたつもりながらやはり脂質が高くなるところを見ると目標が結構厳しい。

地道に頑張ろ！