こんにちは！
タッチケアで幸せホルモンに
満たされる生き方を提案する
日本エナジーハンド協会の宝官です
雨が降るごとに
秋が深まっていきますね
今朝、外に出たら息が白かったです
寒くなると、
寝つきが悪くなる人も
いらっしゃると思います
特に足が冷えて眠れない時
皆さんはどうしていますか？
オススメなのは
仙骨を温めること
仙骨というのは
背骨を支えている
土台となる骨で
骨盤内や下半身を
温めるツボが
たくさんあるところです
仙骨を温めると
下半身が温まるだけでなく
副交感神経のスイッチが入り
リラックスして
眠りやすくなります
あずきのマクラなどを
作って温めてもいいですし
濡れタオルをレンジで
温めてホットタオルを
つくり、ビニール袋にいれて
タオルでまいたものを
仙骨にあてるのもおすすめです
でももっと手軽に
足を温める方法があります
それが
鼠径部への花まるタッチ®です
ちょっとしたコツがあるので
11月のランチ＆レッスンで
お伝えしたいと思っています
本格的な冬を迎える前に
ぜひ学びにいらしてくださいね
11月のランチ＆レッスン
「足が冷えて眠れない？安眠のタッチケア」
日時：11月9日（木）
場所：にじカフェ
（ＪＲ東海道線茅ケ崎駅徒歩8分）
内容：足の冷えのセルフケア
温めケア＆花まるタッチ®の
実技レッスンと
にじカフェさんの
美味しいランチ♫
参加費：3,000円
▼最新情報はEHAJ公式ラインで▼
