おはようございます
タッチケアで幸せホルモンに
満たされる生き方を提案する
日本エナジーハンド協会の宝官です
10月もなかばになり
ぐっと涼しくなってきましたね
あなたは今、
体のどこが冷えている
と思いますか？
今日は「手のひら検温」
をご紹介しますね
まずは脇の下に
手のひらを当てて
そこを基準にして
□下腹部
□胃
□フトモモ
□おしり
□足首
□足先
□二の腕
□首のつけね（後ろ）
など、直接お肌に
ふれてみましょう
びっくりするくらい
冷たいところが
あるかもしれませんよ！
夏場は汗をかいて
表面が冷たいという
可能性がありますので
目覚めてすぐに
おふとんの中で
チェックすると
一番正確です
でもトイレの時など
気付いた時はいつでも
ふれてみてくださいね
そうやって体の声を聴くことで
頭が認識していることと
体の状態が違うことが
よくあります
冷たいということは
血行不良のサイン
運動不足は全身の
冷えをつくりますが
特に
太もも、おしり、下腹部
が冷えますし
冷たいものや
お酒の飲み過ぎだと
胃が冷たい
ストレスは
首のうしろ
胃と足先が特に冷える…
など、体はいろいろな
ことを教えてくれます
セルフケアはもちろん
子育てや介護でも
役立ちますよ
まずは自分の身体と
対話する習慣が
できるといいですね
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