おはようございます
タッチケアで幸せホルモンに
満たされる生き方を提案する
日本エナジーハンド協会の宝官です
最近、こんなご相談をうけました
「なんだか首の後ろに肉がついてきたみたい💦
どうしたらとれるかしら～💦」
お話しをうかがうと、
首も肩もこっていらして
お仕事でもパソコン
プライベートもスマホを
使うことが多いとのこと
そこでいつもスマホを使う
姿勢をとっていただくと…
こ・・これは
典型的なスマホ首をつくる姿勢・・
これは視線が手元に
下がっているだけなので
クッションを使って
視線をあげれば
この通り、自然で美しい
姿勢がすぐに戻ってきます
机がなくてソファなどに
よりかかる場合には
背面のウエスト部分に
クッションをいれて
S字カーブをキープして
前に大きめのクッションをかかえて
その上でスマホ操作をすればOK
どんな場所でも応用できますよ
スマホ首がなぜいけないのか？
✅ボーリングほどある頭の重さを中途半端な角度で支えるため、首の筋肉が緊張して固くなる（首こり）
✅頸椎のカーブが失われると脊柱のバランスが崩れて腰痛にもつながる（ストレートネック）
✅首の筋肉が固いと頭への血流も悪くなり、仕事の効率が下がり、視力も低下する
✅首が前傾することで猫背になり、横隔膜が圧迫されて呼吸が浅くなる
✅呼吸が浅くなると全身の代謝がおちる
✅猫背がひどくなると内臓を圧迫して胃腸の働きも悪くなる
✅首のうしろにぽっこりとコブのように肉がついて、老けてみえる
外見のこと以上に
健康への悪影響は
深刻なんですよ！
ですから、
あらゆる年代の方に
この方法をお伝えしているのですが
先日、80代の女性から
「教えていただいてから毎日やっていたら
首とか肩のこりも楽になってきたみたいで・・
友達に小顔になったって言われたり、痩せたっ？て言われたり
今は、首が前にいくと
嫌な感じがするようになって
クッションを使う方が当たり前になったんですよ～
」
と嬉しいお声をいただきました
体と心はつながっていますので
姿勢がよくなると
心も前向きに
なります
この80代の女性も
お逢いするたびに
どんどん若々しく
アクティブになっていますよ
本当に、年齢は
関係ないなって
教えていただいています
知っているだけでなく
実践するか・しないか
それが別れ目ですね
毎日のことなので
習慣になってしまえば
面倒でもなんでもないです
ご家族でお写真をとりあって、
自分がどんな姿勢でいるか
確認してみてはいかがでしょうか？
お写真でみると
衝撃の事実がわかりますよ～
EHAJのタッチケアは、
姿勢のこと
呼吸のこと
グラウンディングのこと
健康の基本のキを
とても大切にしています
すべてのことは
つながっている
まずはここから
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次回の花まるタッチ®ケアギバーコースは
8/21（日）10：00-15：30／EHS湘南本部
8/17〆切りです
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