こんばんは
タッチケアで幸せホルモンに満たされる生き方を提案する日本エナジーハンド協会の宝官です
幸せホルモンを増やす方法は
美味しい
嬉しい
楽しい
かわいい・美しい
そして
キモチイイ
心からその感覚を味わい
はぁ～幸せだなぁ
と自然と笑顔がほころぶとき
体の中では幸せホルモンが増えています
上記５つの中で
一番積極的に自分に与えているものは
「美味しい」
じゃないでしょうか？
食べて幸せホルモンに満たされる
という方法は
手軽で効果絶大ですよね
それは素晴らしく幸せなことなのだけど
太る
というデメリットがあります
外見も、内臓も
かえって健康を損なう可能性さえある・・
だからあえて
食べること以外で
幸せホルモンを増やす方法を
考えないといけないなーと思うのです
自分が何でハッピーになるか
何をすると
楽しいか？
嬉しいか？
キモチイイか？
何をかわいい・美しいと感じるか・・
それに向き合うのが
花まる＊コーピング
という心を整えるメソッドです
たとえば、「サウナで整える」のが最近人気ですネ
あれも報酬系の幸せホルモンを高める技
男性にはとても向いていると思います
でも、サウナが苦手な人もいますし
何をストレスに感じ
何をハッピーと感じるのか
それは自分にしかわかりません
「自分の場合は？」
というのがわからないと
いくらメソッドを学んでも
役にたちませんよね
だから、オンラインレッスンでは
動画の自習と
講師と一対一の個人レッスン
一方通行ではなく
自分に本当に必要なコトが学べるスタイルです
こんな時期ですから、
心も体もストレスに強くなる方法を
オンラインで学んでみませんか？
▼自分で自分を幸せにする方法～エナジーハンド入門講座で学べます
▼自分で幸せホルモンを増やす方法～EHAJ公式ライン
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