左膝故障！

どーも！

東京マラソンに向け日々特訓中の親父ランナーです。

昨日、1時間走った結果。

翌日、膝を痛めました 笑

1時間で痛めるとはなんと貧弱な膝。

ってことで、サポーターつけてみたらなんとか痛みも減ったので、今日は軽いジョギングをしました。

5kmを50分かけてスロージョギング。

このくらいなら膝も痛くないし、息も上がらないしで良かったです！

しばらくは、ジョギングに変更して、徐々にランニングにして行こうと思います。。