日記を紙に書きつけることで、
ストレスが和らぎます。
ストレスを感じることについて、
書き連ねてみるのです。
解決できた場合は、
その問題をどのように解決したかも
書いておきましょう。
コントロールできないものに
ストレスを感じている場合は、
怒り・不安など、あるがままに
紙に書きつけて
吐き出してしまいましょう。
紙にストレスを吐き出しても、
誰にもそのことは知られないで
済みます。
まさにグッドアイデア！
プライバシーも守れますしね。
書いたものをあとで
第三者の目で、読み返してみるもの、
また違った気持ちになるものです。
冷静に自分を振り返ることができます。