おはようございます。
今朝の朝日もとても綺麗でしたよ。
天高く馬肥ゆる秋
なんて言いますが、皆様、食欲の秋はいかがお過ごしですか？
わたしは、この言葉…
天高く馬超ゆる秋
と思っていました！
天が澄み渡り高く感じられると、天馬🪽も喜んでどこまでも超えてゆく…
完全に、勘違い（笑）
さて、猛暑だった夏の疲れも出てくる秋🍂
私の勘違いをもう一つお話ししたいと思います。
私は、大人になってから、あまり運動をしなくなったのですが、
その理由の一つに、「疲れているのに動きたくない」がありました。
休みになると、毎度、寝て過ごしてエネルギーチャージする。
若いうちは、短時間の昼寝で充電できたものが、
だんだん歳をとって、スマホの充電のように、OS（身体）が歳を重ねると、エネルギーチャージにも時間がかかるようになり、休みの日は、一日中寝て過ごすようになりました。
休みに寝て過ごさないと、普段の仕事がまわらない…
だから、身体が休みたいなら休ませよう。
これが、「自分を大切にする」だと思っていました。
でも、寝ても寝ても、疲れは取れない。
挙句には、身体が回復してもやることが思いつかなかったら寝て過ごすという、謎のルーチンを獲得してしまったのです。
これだと、寝てるだけじゃ退屈だけど「面倒くさい」し、動くと疲れるし「何もしないでおこう」に繋がっていきました。
結局、やらなければならないこと以外、自分で寝て過ごしておいて、やりたいことができないんだよね、なんていう悪循環にはまっていったんです。
でも！
ある時、行き詰まりを感じ、自分と徹底的に向き合った結果、このままではいけない！と
「身体」からの「自分を大切にする」のアプローチを試してみたんです。
すると、みるみる変わっていったのですよね。
やってみたことは、たったの3つ。
・温める
・簡単ヨガ（呼吸とストレッチ）
・マッサージ
金魚運動の機械で身体を揺らしたり、振動が起こるマッサージ機で背中をマッサージしたり、、
自分ではマッサージできない背中に対しては、グッズの力を借りました。
それだけでは、背中の痛みは取れなかったので、
朝晩「陰ヨガ」を始め、背中に向けて深い呼吸を入れたり、長めのポーズ（ストレッチ）で筋肉や経絡を刺激ました。
また夜には、ヨガの後に、小さなシリコン製の湯たんぽで、お腹やみぞおち、背中を温めて寝ました。
たったこれだけを、毎日やってみたんですよね。
そしたら、みるみる身体が楽になるのです。
サロンに定期的に行って、トリートメントやメンテナンスをしてもらうのもいいですが、一時的には楽になり気分もいいですが、またすぐに元に戻ってしまいます。
継続していくにはお金もかかりますし、依存にもなりかねません。
適度なペースでサロンを利用することも、自分を大切にすることにつながりますが、
自分で自分のメンテナンスを行うこと
が、1番、自分が自分から大切にされていることを体感し、変化も感じます。
そこに「面倒くさいな」「疲れるなぁ」と、やっつけで行う感情が入ると、実は身体も自分も喜びません。
「愛」を持って、「自分を大切にする」ことを身体からアプローチしてみる。
それは、どんなに簡単なことでも良かったんですよね。
そんなこんなで、身体からのアプローチが成功したのは、その前にたくさんたくさん自分と向き合ったから。
そのお話は、また今度
それでは、今日も良い一日を✨
彩雲✨