ストレスはお肌の老化の原因となる活性酸素を増やします。
また、お肌やカラダの働きを調節している自律神経のバランスを乱し、カラダ、お肌、心の健康に悪影響を与えてしまいます。
いつでも、どこにいても、簡単にストレス解消に効果的なのが、深呼吸。
深呼吸はけっしてばかにできなくて、それだけで落ち着かせる神経伝達物質のセロトニンの分泌が増えることも証明されています。
簡単にリラックス！
深呼吸法☆
息を鼻から吸いながらゆっくりと６つ数えます。息を止めて３つ数えます。次に、鼻からゆっくりと吐きながら６つ数えます。そして、息を止めて３つ数えます。これを３セットやってみてください。
目を閉じてすると一層効果的ですよ！
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