また、抗酸化作用の高いリグナンという食物繊維も豊富に含んでいますので、カラダとお肌の健康に欠かせません。
まずはじめは、フラックスシードを煎ったもの。
これは毎朝納豆に混ぜて食べていますが、シリアルにかけてもGoodです。サラダやラーメンにかけてもいいし、ゴマ代わりにおにぎりにしてもよし。
２つ目は、フラックスシードにブルーベリーをブレンドして、それをフレーク状にしたもの。
最初にあけた時は錦松梅かと思いました。 笑）
これはプレーンなヨーグルトに混ぜて食べると最高です。
抗酸化はダブル効果、繊維とヨーグルトの菌はお腹にGood、そしてオメガ３。
完璧ヨーグルトができます。
３つ目は、フラックスシードオイル。
熱に弱いので、炒め物や煮物には向きませんが、出来上がったお料理にさっとかけてたべるのがオススメ。
サラダのドレッシングとしてもGood
私は朝のトーストにかけて食べています。
フィッシュオイルと違って、臭みがほとんどないので、そのまま飲めちゃいます。
是非、みなさん、美容と健康のためにフラックスシード（亜麻仁オイル）を日常生活に使いましょう！
こんな方にオススメです↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
アレルギー症状を改善したい
美肌を保ちたい
動脈硬化、コレステロールが気になる
関節炎でお悩みの方
腸の調子が気になる方
吹き出物や湿疹が気になる方
乾燥肌やフケでお悩みの方
肌の老化を感じる方
健康な血管やサラサラな血液を意識される方
愛犬、肉食ペットの健康維持に。
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