前回のトピックで、初期段階の白ニキビや黒ニキビのお手入れ方法を ご紹介しました。
今回は、炎症を起こしてしまった赤ニキビ、 黄ニキビについてご紹介します。
赤ニキビ
白ニキビや黒ニキビが炎症すると赤ニキビになります。
赤ニキビのお手入れもまずは、前回ご紹介しましたように、クレイ洗顔料を使用した洗顔方法と、ローションパックなどで充分に保湿をすることが大切です。
油分が多く含まれているクリームの使用は控え、ビタミンＣ配合の美容液やジェルを使用すると効果的です。
ニキビは、食生活も大きく関係します。
ビタミンＢ（牛乳、卵、レバーなど）を中心に栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
また、炎症を抑え、メラニンの生成を抑えるビタミンＣ（オレンジ、キウィ、ブロッコリーなど）と、血行を良くし、お肌の修復作用のあるビタミンE（かぼちゃ、うなぎ、アーモンド、ほうれん草など）も積極的に食べると効果的です。
反対に、脂っぽい食事や香辛料、糖分、炭水化物は、炎症が悪化する原因となりますので控えましょう。
また、紫外線には要注意。
紫外線は、赤ニキビを悪化させ、ニキビ跡の原因となります。
日中は、オイルフリーのSPF15-20程度の日焼け止めをつけましょう。
赤ニキビは、ちょっとした刺激でも潰れてしまいますので、気になっても触らないようにしましょう。
また、髪の毛があたると赤ニキビが悪化する可能性がありますので、髪の毛が触れないようにしましょう。
おでこや額など、髪にかかりやすい部分にニキビができる場合は、シャンプーや整髪剤がお肌にあっていないかもしれません。
お化粧も赤ニキビを悪化させてしまうので、しない方が良いのですが、お化粧をする場合は、お肌への負担が少ない100％ミネラルのものを選びましょう。
その他、睡眠不足や運動不足、不規則な生活、ストレスもニキビを悪化させる原因となりますので気をつけましょう。
黄ニキビ
赤ニキビの炎症が悪化し、化膿して黄ニキビまで進行してしまったら、改善は難しいので、直ぐに皮膚科で診察してもらいましょう。
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