ストレッチ

土曜日
プロゴルフ片山選手のトレーナーをされている伊澤先生のストレッチセミナーを受けてきました

最初は一人でできるストレッチ

これがバカにできない
きもち良く伸ばされます

次はパートナーと二人で！

これは相手の顔を伺いながら行います
一人で行うより当然伸びるわけですが
のばしすぎには注意ですね


ネット上でも似た記事がありますが
試合や練習前の過度なストレッチは筋肉が
伸びきりパフォーマンスに影響するとの事

怪我防止でやるストレッチも動かす前はほどほどにって事ですね


実はこの日
冷房の当たりすぎか解りませんが
頭痛がありました


しかし
ストレッチ後はスッキリ
後脛部の血流が悪かったんでしょうね

運動後や身体が硬いときのストレッチは気持ちが良いです

暇な時間見つけたら
伸び伸びしたいと思います！