３月１６日（金）
足上げナロー
６０×１０
６０×１０
８０×１０
１００×１０
１２０×１
１００×５
１００×９
パワーフォーム
１２０×１
１１０×３
かなり久しぶりに足を床に付けて練習してみました
すごく違和感ありでした
でも慣れるとこっちの方が上がりますね！
（当り前だけどね）
３月２１日（水）
６０×１０
６０×１０
８０×６
１００×５
１３０×１
またまたパワーフォーム
１３０kgがギリギリ上がりました
高重量はやっぱり高重量の練習をやらないと
上がりません
すっかり神経系が弱っています
３月２３日（金）
６０×８
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×１
１２０×５
１２０×５
１００×１０
１００×１５
１００×８
MAX２.５kg更新
すこしずつ重量を増やしたいと思います
３月２７日（火）
６０×７
６０×１０
８０×６
１００×３
１２０×２
１３０×１
１３５×１
１３７.５×１
１３０×２
１２０×６
ジム練習でいつものメンバーが揃い
調子も上がりました
パワーフォームにも慣れてきて
高重量を上げるコツが戻ってきました
３月３０日（金）
６０×７
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１４０×１
１３０×３
１３０×３
１２０×６
足上げナロー
１００×１０
１００×１０
現時点の状態で言えば
ベストの練習が出来たと思います
なんせ半年近く
騙し騙しの手抜きトレーニングが続きましたからね
ここからはセット数を増やし
摂るものはとって緻密に練習していかないと
記録は伸びないと思います
そこで障害になるのが時間と故障
調子が上がれば上がるほど怪我が増えるし
決まった時に練習をするのも中々難しい
家にチビちゃん達がいると時間作りが大変です
とは言え
来週日曜日の「オッシュマンズベンチプレスコンテスト」に
参加する事に決めました
今週はなんとか練習を真面目にやり
納得の行く試技をしたいと思います
あ～春休みって良いですね
頑張ります！
足上げナロー
６０×１０
６０×１０
８０×１０
１００×１０
１２０×１
１００×５
１００×９
パワーフォーム
１２０×１
１１０×３
かなり久しぶりに足を床に付けて練習してみました
すごく違和感ありでした
でも慣れるとこっちの方が上がりますね！
（当り前だけどね）
３月２１日（水）
６０×１０
６０×１０
８０×６
１００×５
１３０×１
またまたパワーフォーム
１３０kgがギリギリ上がりました
高重量はやっぱり高重量の練習をやらないと
上がりません
すっかり神経系が弱っています
３月２３日（金）
６０×８
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２.５×１
１２０×５
１２０×５
１００×１０
１００×１５
１００×８
MAX２.５kg更新
すこしずつ重量を増やしたいと思います
３月２７日（火）
６０×７
６０×１０
８０×６
１００×３
１２０×２
１３０×１
１３５×１
１３７.５×１
１３０×２
１２０×６
ジム練習でいつものメンバーが揃い
調子も上がりました
パワーフォームにも慣れてきて
高重量を上げるコツが戻ってきました
３月３０日（金）
６０×７
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１４０×１
１３０×３
１３０×３
１２０×６
足上げナロー
１００×１０
１００×１０
現時点の状態で言えば
ベストの練習が出来たと思います
なんせ半年近く
騙し騙しの手抜きトレーニングが続きましたからね
ここからはセット数を増やし
摂るものはとって緻密に練習していかないと
記録は伸びないと思います
そこで障害になるのが時間と故障
調子が上がれば上がるほど怪我が増えるし
決まった時に練習をするのも中々難しい
家にチビちゃん達がいると時間作りが大変です
とは言え
来週日曜日の「オッシュマンズベンチプレスコンテスト」に
参加する事に決めました
今週はなんとか練習を真面目にやり
納得の行く試技をしたいと思います
あ～春休みって良いですね
頑張ります！