二次会でカラオケボックスに行きました
アルコール無しで２時間ちょっと
お一人様１０００円！
あまりの安さにビックリしました
この数年
外に出歩かなくなったから
最近のデフレっぷりに
なんだか浦島太郎状態です
１１月１７日（木）
足上げ、ナロー
６０×６
８０×８
１００×１０
１００×１０
柔道であちこち筋肉痛
中４日の練習になりました
１１月１９日（土）
６０×８
８０×６
１００×５
１２０×５
１３０×２
１４０×１
足上げナロー
１００×１０
１００×１０
サボりすぎ
１４０kg重いです
１１月２４日（木）
６０×３
６０×６
６０×１３
６０×１２
６０×１２
やる気無し
１１月２６日（土）
足上げナロー
６０×８
６０×８
８０×８
１００×１０
１００×１０
１００×１０
すこしやる気をだす
１１月２８日（月）
足上げナロー
６０×８
８０×８
１００×１１
１００×８
なんとなく１１レップスを狙う
狙い通り達成！
(=￣∇￣= ニィ