うちのゴーヤはいつになったら実がなるんだ(-_-;)
ベンチ
９月２１日 塩浜体育館
非公式フォーム、止めなし
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１２０×６
１２０×６
１２０×７
１２０×８
１２０×９
１２０×９
１２０×７（止め）
１２０×６（止め）
６０×２０
６０×１５
６０×１５
久々に塩浜で練習
ベンチ台もやりやすいし期待が高まります
が
知っている人がいない
補助をしてくれそうな人もいない
仕方なく補助ラックを付けやり難い方のベンチ台で練習開始
（やりやすいベンチ台には補助ラックがありません）
ヤル気がでんな～
と思いつつ１２０kgの２セットまで終了
やっぱり出力しないな～
と思ったその時
トレーナのかとちゃん登場！
更にはやっさんさんも登場！！！
早速ベンチ台を変え気持ちにもスイッチが入ります
いや～お陰様でいい練習が出来ました
やっぱりベンチは環境だね～
と再確認した日でした
９月２４日（金）６４kg グリーンパレス
非公式フォーム、止めなし
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１２５×９
１２５×１０
１２５×１０
１２５×８
１２５×４（止め）
１２５×５
９０×１２
１２０kgのサイクルもいい感じになって来たので５kg増量
１２５kgでセットを組みました
フォームがいい加減なのと
サクサク回数を狙って挙げているので１０レップスクリア！
色々と課題が残りますが
とりあえず挙げられるだけ挙げて頑張ります
９月２５日（土）
足上げ、ナロー
６０×６
６０×８
８０×６
１００×５
１００×５
この日は
ある有名選手にマイジムに入会したいと依頼があり
立ち会う為にジムに行ってきました
マイジムは使用料無料で年間費も無し
とても助かる環境なんですが
使用するには月に２回行なっている講習会に参加しないと駄目なんです
まあ講習会と言っても講師はマイジムメンバーこの選手も有名人なので
講師から
「ああ君なら講習する事無いからもう練習していいよ」
と言われ早速一緒にベンチをしました
まあ自分は昨日の今日なので軽くやって終了です
でも前の練習が多かったせいか
バーを下ろした瞬間
上半身がバキバキの筋肉痛になりました
やっぱりこの練習量でのエブリは無理だね
とりあえずサイクルの調子が良いです
このまま１４０kgまでサイクルで持って行くのが理想ですね
涼しくなったし
仕事も落ち着いてきました（肉体労働から解放されました）
体重が日に日に増えていますが
６５kg位までは気にせず増量させたいと思っています
（ベンチの重量次第ではもっと増やしてもいいと思っています）
ベンチ頭痛と風邪、それに怪我に気を付けてガツガツ行きますよ～