８月２０日（金）
６０×５
８０×６
１００×３
１２０×７
１２０×８
１２０×７
１２０×６
１２０×５
スーパーカタナ
１６０×０
１８０×０（胸までバー２本）
１９０×０
新品ギアを詰めました
１９０で下りましたが押し切れず
もっとも１２０kgのセットをキッチリこなした後なので
スタミナ切れもありますね
８月２２日（日）
６０×５
６０×６
６０×６
８０×７
８０×１０
８０×１０
８０×１０
低重量で効かせました
フォームもベタベタなので８０kgでも重たいです
ベンチって面白だね
８月２４日（火）
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１２０×７
１２０×８
１２０×８
１２０×８
１２０×５
１２０kg１０レップス狙い
もちろん止めなしです
中々８レップスから抜けられません
暑さと仕事でバテバテですね
８月２７日（金）６２kg
６０×５
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×２
１２０×１０
１２５×８
１２５×７
１２５×６
１２５×４
１２０kgが１０レップス
もう１２０kgは卒業（笑）
やっと１２５kgのセットをスタート
しかし重いね～
８月３０日（月）６２．５kg
６０×６
８０×４
１００×２
足上げ、ナロー
６０×６
８０×６
８０×１０
８０×１１
８０×１１
体感が重いので足上げに変更
変更してもやっぱり重いや～
９月１日（水）６１．７kg
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×２
１２０×７
１２０×５
疲れすぎ
駄目だこりゃ～
食っても食っても体重が減ります
もう残暑とか言ってないで早く秋になってくれ
また１２０kgに戻りました
一応
筋トレ日記なので今回は筋トレのみです（笑）
６０×５
８０×６
１００×３
１２０×７
１２０×８
１２０×７
１２０×６
１２０×５
スーパーカタナ
１６０×０
１８０×０（胸までバー２本）
１９０×０
新品ギアを詰めました
１９０で下りましたが押し切れず
もっとも１２０kgのセットをキッチリこなした後なので
スタミナ切れもありますね
８月２２日（日）
６０×５
６０×６
６０×６
８０×７
８０×１０
８０×１０
８０×１０
低重量で効かせました
フォームもベタベタなので８０kgでも重たいです
ベンチって面白だね
８月２４日（火）
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１２０×７
１２０×８
１２０×８
１２０×８
１２０×５
１２０kg１０レップス狙い
もちろん止めなしです
中々８レップスから抜けられません
暑さと仕事でバテバテですね
８月２７日（金）６２kg
６０×５
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×２
１２０×１０
１２５×８
１２５×７
１２５×６
１２５×４
１２０kgが１０レップス
もう１２０kgは卒業（笑）
やっと１２５kgのセットをスタート
しかし重いね～
８月３０日（月）６２．５kg
６０×６
８０×４
１００×２
足上げ、ナロー
６０×６
８０×６
８０×１０
８０×１１
８０×１１
体感が重いので足上げに変更
変更してもやっぱり重いや～
９月１日（水）６１．７kg
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×２
１２０×７
１２０×５
疲れすぎ
駄目だこりゃ～
食っても食っても体重が減ります
もう残暑とか言ってないで早く秋になってくれ
また１２０kgに戻りました
一応
筋トレ日記なので今回は筋トレのみです（笑）