５月２８日（金）６３．２kg グリーンパレス
６０×６
６０×１０
８０×５
１００×２
１２０×１
１３０×１
１４０×１
１５０×１(ケツ上げ）
１２０×１０
１２０×９
１２０×１０
１２０×８
整骨院の先生からテーピングをしてみれば？
とアドバイスをいただき早速練習
いままではUPをした瞬間痛みが出たのですが
テーピングのお陰で痛みがありませんでした！
練習が出来なかったストレスの反動もあり
ケツ上げでもいいから高重量とセットをやってしまいました
５月３１日（月）６３．２kg グリーンパレス
６０×５
８０×４
１００×２
１２０×１
１３０×１
１４１×１
１３０×４
１３０×３
前回、調子に乗り過ぎてしまいました
練習翌日やっぱり痛みがひどいので
今回は控えめにやって終了～
６月３日（木）６３．５kg グリーンパレス
６０×５
８０×４
１００×３
１２０×２
試合形式
１３０×１ 成功
１４０×１ 失敗（ケツ浮き）
１４２．５×０ 失敗（潰れ）
１４０×０ 失敗（潰れ）
１３０×３
１３０×３
大会前の最終調整
酷い内容でした
完全に練習不足です
せめて体重だけでも！
と思い大会二週間前から食いまくり１kgちょい増やしました
でも
ただの食いすぎって内容的には変わりませんね
ただ単に体重が増えてフォーミュラーを下げる結果になりました
やっぱり
食いまくっても練習をしないと何の意味もないですね～
で大会
６月６日
第一試技 １３５kg 失敗（バーがラックに当たる）
第二試技 １３５kg 成功
第三試技 １４２．５kg 成功
今思えば
この酷い練習内容でよく１４２．５kgが挙がったな～
って感じです
そして大会が終わってしっかり身体を休めました！
６月１５日（火）
非公式フォーム
６０×４
６０×６
８０×３
１００×３
１２０×１
１００×１０
１００×１０
１２０×７
前まではUPをした瞬間
肩が痛くなったのですが
この日は大丈夫でした！
おおお
いいね～
と思い恐る恐る１００を１０レップス
若干違和感があるもののなんとかクリアー
１２０も出来たのですが
これ以上は危険なので終了
もうチョイ時間がかかりそうです
でも思ったより早く治る感じがします
でベンチも終わっちゃって暇なので
生まれてから二回目のスクワットに挑戦
スクワット
６０×６
７０×４
８０×２
９０×１
今回はmaxに挑戦しました
プルプル震えながらもなんとか９０圓鬟リアー
今の自分のマックスは９０圓澆燭い任
年内に１００團ーバーを目指します！！！
スクワットも結構面白いですね
なにが面白いって
自分がスクワットをやるとジムのみんなの反応が面白いです
相当珍しいみたいです（笑）
後はギックリにならない様気を付けたいと思います(^▽^;
６０×６
６０×１０
８０×５
１００×２
１２０×１
１３０×１
１４０×１
１５０×１(ケツ上げ）
１２０×１０
１２０×９
１２０×１０
１２０×８
整骨院の先生からテーピングをしてみれば？
とアドバイスをいただき早速練習
いままではUPをした瞬間痛みが出たのですが
テーピングのお陰で痛みがありませんでした！
練習が出来なかったストレスの反動もあり
ケツ上げでもいいから高重量とセットをやってしまいました
５月３１日（月）６３．２kg グリーンパレス
６０×５
８０×４
１００×２
１２０×１
１３０×１
１４１×１
１３０×４
１３０×３
前回、調子に乗り過ぎてしまいました
練習翌日やっぱり痛みがひどいので
今回は控えめにやって終了～
６月３日（木）６３．５kg グリーンパレス
６０×５
８０×４
１００×３
１２０×２
試合形式
１３０×１ 成功
１４０×１ 失敗（ケツ浮き）
１４２．５×０ 失敗（潰れ）
１４０×０ 失敗（潰れ）
１３０×３
１３０×３
大会前の最終調整
酷い内容でした
完全に練習不足です
せめて体重だけでも！
と思い大会二週間前から食いまくり１kgちょい増やしました
でも
ただの食いすぎって内容的には変わりませんね
ただ単に体重が増えてフォーミュラーを下げる結果になりました
やっぱり
食いまくっても練習をしないと何の意味もないですね～
で大会
６月６日
第一試技 １３５kg 失敗（バーがラックに当たる）
第二試技 １３５kg 成功
第三試技 １４２．５kg 成功
今思えば
この酷い練習内容でよく１４２．５kgが挙がったな～
って感じです
そして大会が終わってしっかり身体を休めました！
６月１５日（火）
非公式フォーム
６０×４
６０×６
８０×３
１００×３
１２０×１
１００×１０
１００×１０
１２０×７
前まではUPをした瞬間
肩が痛くなったのですが
この日は大丈夫でした！
おおお
いいね～
と思い恐る恐る１００を１０レップス
若干違和感があるもののなんとかクリアー
１２０も出来たのですが
これ以上は危険なので終了
もうチョイ時間がかかりそうです
でも思ったより早く治る感じがします
でベンチも終わっちゃって暇なので
生まれてから二回目のスクワットに挑戦
スクワット
６０×６
７０×４
８０×２
９０×１
今回はmaxに挑戦しました
プルプル震えながらもなんとか９０圓鬟リアー
今の自分のマックスは９０圓澆燭い任
年内に１００團ーバーを目指します！！！
スクワットも結構面白いですね
なにが面白いって
自分がスクワットをやるとジムのみんなの反応が面白いです
相当珍しいみたいです（笑）
後はギックリにならない様気を付けたいと思います(^▽^;