４月３０日（金）グリーンパレス ６３kg
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１４０×１（止めあり）
１４２．５×１（止めあり）
１４５×１(止めなし）
１３０×５
１３０×５
１３０×４（止め）
１３０×４（止め）
１３０×４（止め）
ダンベル
４５×１０
４５×１０
４５×１０
久々に中２日の練習
なので調子が良かったです
ダンベルなんかいつぶりだろう～
不思議と軽かったです！
５月３日（月） 自宅 ６３．３kg
足上げ、ナロー
５０×６
６０×８
８０×８
１００×７
１１０×７
前日のバーベキューで体重が増えました
なんだか疲れ気味なのですぐ終了です
５月４日（火） 自宅 ６２．５kg
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
昨日の練習が物足りないのでやりました
でも不調ですぐ終了～
止めときゃよかった
５月５日（水） 自宅
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１４０×１
１２０×８
１２０×８
１２０×７
３日連続のベンチ
これだけ内容が薄いとやれるもんですね（笑）
とは言え１４０kgがメチャ重いので
すぐにセット練習に変更
連休で身体が鈍りMAX、セット共にバテるのが早い
決まった時間に起きて食事をして
ある程度動く！
自分はやっぱり普通の生活が一番みたいです
大会近いのに、調子あがらんな～
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１４０×１（止めあり）
１４２．５×１（止めあり）
１４５×１(止めなし）
１３０×５
１３０×５
１３０×４（止め）
１３０×４（止め）
１３０×４（止め）
ダンベル
４５×１０
４５×１０
４５×１０
久々に中２日の練習
なので調子が良かったです
ダンベルなんかいつぶりだろう～
不思議と軽かったです！
５月３日（月） 自宅 ６３．３kg
足上げ、ナロー
５０×６
６０×８
８０×８
１００×７
１１０×７
前日のバーベキューで体重が増えました
なんだか疲れ気味なのですぐ終了です
５月４日（火） 自宅 ６２．５kg
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
昨日の練習が物足りないのでやりました
でも不調ですぐ終了～
止めときゃよかった
５月５日（水） 自宅
公式フォーム
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１４０×１
１２０×８
１２０×８
１２０×７
３日連続のベンチ
これだけ内容が薄いとやれるもんですね（笑）
とは言え１４０kgがメチャ重いので
すぐにセット練習に変更
連休で身体が鈍りMAX、セット共にバテるのが早い
決まった時間に起きて食事をして
ある程度動く！
自分はやっぱり普通の生活が一番みたいです
大会近いのに、調子あがらんな～