飲みきれず残りを冷蔵庫に（フタ閉めをゆるく）
数時間後（残りでも飲むか～）
シャッフル～シャッフル
♪♪ｖ(⌒ｏ⌒)ｖ♪♪イエーイ
服と部屋中プロテインまみれになりました(-_-;)
ベンチ(｀□´)コラッ!
４月１８日（日）グアム オンワードホテル内
足上げ、ナロー（グリップ８１ライン小指）
６０×１０
８０×７
１００×５
１２０×２
１３０×１
１４０×１
１００×１０
１１０×１０
１１０×８
１１０×６
１１０×６
リゾート地に来てもベンチはやります！
ここのジムの欠点
フリーウエイトはダンベルとダブルバーしかないと言う事
ベンチ台はスミスマシーンです
まあ１人なので補助を考えたらこれでも良いのですが
元々スミスマシーンで練習をしていたのでスミスの挙げ方は結構得意なんです
なので重量レップス共に好調でした！
話変わります
マイジムの連中が珍しく今度の東京大会（公式戦）に参加するとの事！
しかも結構な人数
正直自分は
全く出るつもりが無かったのですが
どうせ出るならみんなで参加して団体戦で優勝目指しましょう！！！
ってな訳で、来月の東京大会参加します
カテゴリーは
６７．５垉蕕離痢璽ア
公式戦ノーギアはとても久しぶりです（４～５年ぶりかな？）
まあ理由は簡単
今からギア練習は間に合わないし
減量は面倒だからね
そのまま出るって感じになると思います
とは言えベストが出せる様頑張ります！
とりあえず１４０坩幣紊鯡椹悗靴泙
頑張れ俺！