子供用のイスに「かかと落とし」をしてしまった
い、痛い(＞д＜)
１月１５日（金）６４．５kg 江戸川グリーンパレス
６０×６
６０×６
８０×８
１００×３
１２０×３
１３０×１
１４０×１
１２０×８
１２０×８
１２０×８
１２０×５
減量開始２日目
約１kg落ちました
今まで自由に食べ放題していた事が
よくわかります
とりあえず今の所は夜の炭水化物を減らす
を中心に行なっています
有酸素運動については
良くも悪くも今の時期の仕事が歩きまくりなので
わざわざマシーンやランニングをする必要は無しです
このペースで行けば
６３kg前後までは楽に落ちると思います
問題はそこからで
パワーを落とさずシャツの調整をしながら３kgを落とす
これは難しいと思います
特にギア調整は体型とシャツのサイズがピッタリ合って
初めて出来上がりになるので
ゆっくり減量なら体の負担も少ないけどシャツが間に合わず
ハイペース減量だとシャツ調整は良いけどパワーが落ちるだろうし
結果どうなるかわかりませんが
体重の落ちている今のペースを今月までは続けて
来月に入ったらまた考えたいと思います
因みに缶ビール一本位なら毎日飲んでいるよ～ん♪