１０月１１日（日）自宅 ６５．５kg
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１００×１５
１００×８（ラックに当たる）
点滴を打った後
フォームだけでもみてみるか～
とベンチ台に横になりフォームを試しまくり（２０分くらい）
こんな事ジムでやったら迷惑だね（笑）
良くも悪くもホームトレは助かります！
まずはバーのみ
そんで
実際押せるか気になり６０kg
意外と軽い！
じゃあ８０kg
軽い軽い
いやいや１００kg位もたないと調子はわからんだろ？
と１００kg
結局１４０kgまでいやらしくつづけ
潰れた所で
こりゃ駄目だと納得
しかし
１００kgは１５レップスと極端には悪くない
(￣▽￣) ニヤ
しばらくこのフォームで頑張ります
江戸川には間に合わないけどね～
病気を言い訳に食いまくりのサボりまくりで体重が増えました
練習を通常メニューに戻して調子も体重も元に戻したいです
１０月１３日（火）グリーンパレス ６５．４
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１００×５
１３０×１
１３５×１
１４０×０
１４０×０
１０５×１２
１０５×１２
１０５×１１
ダンベル
３５×１０
４５×６
４５×７
やっぱりこのフォームでは１４０kgも押せません
でも諦めず頑張ります
ダンベルのレップスを見ると本調子では無いのでそれもあるかもです
来年に結果が出れば良いです
お陰様で風邪は治りました！
でも喘息は駄目です
まあ毎年の事なんですが今年は酷いです
ただ筋トレ自体は熱が出るわけでもないので騙し騙しやって行こうと思います
我慢ですな～
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１００×１５
１００×８（ラックに当たる）
点滴を打った後
フォームだけでもみてみるか～
とベンチ台に横になりフォームを試しまくり（２０分くらい）
こんな事ジムでやったら迷惑だね（笑）
良くも悪くもホームトレは助かります！
まずはバーのみ
そんで
実際押せるか気になり６０kg
意外と軽い！
じゃあ８０kg
軽い軽い
いやいや１００kg位もたないと調子はわからんだろ？
と１００kg
結局１４０kgまでいやらしくつづけ
潰れた所で
こりゃ駄目だと納得
しかし
１００kgは１５レップスと極端には悪くない
(￣▽￣) ニヤ
しばらくこのフォームで頑張ります
江戸川には間に合わないけどね～
病気を言い訳に食いまくりのサボりまくりで体重が増えました
練習を通常メニューに戻して調子も体重も元に戻したいです
１０月１３日（火）グリーンパレス ６５．４
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×１
１００×５
１３０×１
１３５×１
１４０×０
１４０×０
１０５×１２
１０５×１２
１０５×１１
ダンベル
３５×１０
４５×６
４５×７
やっぱりこのフォームでは１４０kgも押せません
でも諦めず頑張ります
ダンベルのレップスを見ると本調子では無いのでそれもあるかもです
来年に結果が出れば良いです
お陰様で風邪は治りました！
でも喘息は駄目です
まあ毎年の事なんですが今年は酷いです
ただ筋トレ自体は熱が出るわけでもないので騙し騙しやって行こうと思います
我慢ですな～