なんか
書いた人に「すいません」と謝罪したくなりました（笑）
そんな
たるんだ身体と気持ちの中での練習です
８月１５日（金）
足上げ、ナロー
６０×６
８０×６
１００×３
１１０×５
１１０×７
１１０×７
１１０×５
内容忘れました
８月１９日（水）６４．２kg
足上げ、ナロー
４０×７
６０×７
８０×４
８０×６
１００×６
１００×６
１００×６
１００×６
前日ギックリ腰再発
しかし中４日も空いていたので
我慢できずフォームを変えて練習
痛いけどやっぱり気持ちいい～
８月２１日（金）６４．４kg
足上げ、ナロー
６０×６
８０×６
１００×４
１１０×６
１１０×７
１１０×６
１１０×６
１１０×３
１００×５
腰は歩くくらいなら大丈夫！
まで回復
しかしブリッジを組むような反りは不可
足上げで我慢
まあこんな状態でも
ベンチが出来る事に感謝
高重量を持っていないのが不安ですが
少しずつ戻したいです～
今週から仕事も「超ハード」から「ハード」に変わったし
なんと言っても涼しくなって過ごしやすくなったからね
このタイミングで頑張りたいと思います！
明日はやるぞ～