ベンチ納め、初め

１２月２８日（日）　自宅　足上げ、ナロー　６２．５kg

６０×５
６０×８
８０×７
１００×５
１１０×１
１２０×０

１００×７

年末にやったまともな練習

しかし頭痛がするのでセットを組まず終了
おまけに足上げは久々なので１２０kgもあがらずです

あーやだやだ＞＜

そんでもって次の日
ジム仲間とハマーズさんを自宅に呼んで合同練習です

力久
コーヒーをもらいました

ハマーズさん
ビールをもらいました

田中さん
奥さんにどーぞ！
マフラーをもらいました
　

エスマイル
バナナと梨をもらいました

日下さん
ヤクルトをもらいました

こんなに沢山色々ともらえるなら毎月やりたいな

冗談です
皆様ありがとうございます！！！

この日も練習をしたのですが
ほとんど遊び状態でした

その後全員でプチ忘年会
たのしい合同トレでした

そんでもって
初ベンチ

１月２日（金）　自宅　　６３㎏

６０×８
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×２
１３０×１
１３５×１
１３７．５×０

１１０×８

中々状態が戻りません
マイナス１０㎏ですね

セットも１０レップスあがる感じだったのですが
頭痛が始まりそうになったので８回で終了

多分１０回やっていたら頭にズンズン来ていたと思う
どうやら寒いのも良くないらしい

困ったもんです

セットは程ほどに重量だけでも上げて行きたいと思います
大会まで後ひと月になってしまった

復活してくれ～～￣0￣