１１月１１日（火） 自宅 ６２．８kg
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×３
１３０×５
１３０×５
１３０×４
たまにはパワーフォームのセット狙いでもやるか！
と思いMAX無しの回数狙い！
前回MAX後の１３０kgは４回
当然その上を目指します、欲を言えば６回狙い
しかし最初のセットは４回も上がらずショックでした
神経がまだ鈍っている感じでしたね
気持ちを入れ替えた２セット目はまずまずの５回
６回には届かなかったけど前回の４回は越えたので良しとします！
1回しか上げないMAXの練習なんぞ
たいした疲れは無いと思っていましたが
この結果見るとやっぱり違いますね
確信です
パワーフォームのMAXMAXMAX練習が今までは多かったのですが
曜日ごとに内容を変える練習が最近は良い感じです
例えば最近のローテーションでいくと
日曜日 足上げナロー（セット）
月曜日 オフ
火曜日 パワーフォーム（セット）
水曜日 オフ
木曜日 オフ
金曜日 パワーフォーム（MAX、セット）
土曜日 オフ
まあ仕事や用事で曜日はころころ変わりますが
基本的にはオフ日中１～２日でまわす感じですね
またここにギアが入るとややこしくなるんです
ここ二週間はノーギアの練習に専念しているお陰か
ノーギアの調子が中々良いですね
江戸川まであと一週間
最後の練習は
日曜日、火曜日、木曜日の３回を予定しています
体重を落としたらどう変わるか？
ちょっと怖いです(^-^;
６０×８
８０×６
１００×３
１２０×３
１３０×３
１３０×５
１３０×５
１３０×４
たまにはパワーフォームのセット狙いでもやるか！
と思いMAX無しの回数狙い！
前回MAX後の１３０kgは４回
当然その上を目指します、欲を言えば６回狙い
しかし最初のセットは４回も上がらずショックでした
神経がまだ鈍っている感じでしたね
気持ちを入れ替えた２セット目はまずまずの５回
６回には届かなかったけど前回の４回は越えたので良しとします！
1回しか上げないMAXの練習なんぞ
たいした疲れは無いと思っていましたが
この結果見るとやっぱり違いますね
確信です
パワーフォームのMAXMAXMAX練習が今までは多かったのですが
曜日ごとに内容を変える練習が最近は良い感じです
例えば最近のローテーションでいくと
日曜日 足上げナロー（セット）
月曜日 オフ
火曜日 パワーフォーム（セット）
水曜日 オフ
木曜日 オフ
金曜日 パワーフォーム（MAX、セット）
土曜日 オフ
まあ仕事や用事で曜日はころころ変わりますが
基本的にはオフ日中１～２日でまわす感じですね
またここにギアが入るとややこしくなるんです
ここ二週間はノーギアの練習に専念しているお陰か
ノーギアの調子が中々良いですね
江戸川まであと一週間
最後の練習は
日曜日、火曜日、木曜日の３回を予定しています
体重を落としたらどう変わるか？
ちょっと怖いです(^-^;