１０月９日（木）自宅 足上げ、ナロー ６１．３kg
６０×６
８０×６
１００×３
１１０×６
１１０×５
１１０×６
１２０×１
皆様の御忠告の通りギア練習は止めました
確かに今更ジタバタしても仕方ありませんからね
じゃあ、なにすっか？
と考えたのですが(￣へ￣|||)
公式フォームの
疲労を残したくないので足上げにしました！
前回の足上げは１１０kgで６，６，６回と中々好調でしたが
今回は減量中だからどうなるかなー？と
ちょっと不安でした
でもやってみると
１セット目は普通に６回こなし
なんだ余裕じゃん
と安心モード
２セット目はそれで油断したのか
タイミングと呼吸、それとスピードも遅いせいか５回で終了
（６回目も挑戦しようと思いましたが潰れそうだったので止めました）
３セット目でまた気合を入れ６回を取り戻しました
減量の影響はそんなには
なさそうですね良かった良かった
その後の１２０kg
１１０kgのレップスを考えると１２０kgなら３レップス行くはずなんですが
１回がやっとこさです
なんだか自分は１１０kgとの相性が
足上げ、公式フォーム共に良いです
とは言え
回数を上げても高重量を上げなければ意味が無いので
次回からセットの重量を上げたいと思います（大会後ですね）
最近は野菜中心の食生活です
早く肉と御飯をガッチリ食べたいです
キャベツは飽きたよ
（まるで虫ですね）
あっ朝はバナナですよ(￣▽￣) ニヤ
６０×６
８０×６
１００×３
１１０×６
１１０×５
１１０×６
１２０×１
皆様の御忠告の通りギア練習は止めました
確かに今更ジタバタしても仕方ありませんからね
じゃあ、なにすっか？
と考えたのですが(￣へ￣|||)
公式フォームの
疲労を残したくないので足上げにしました！
前回の足上げは１１０kgで６，６，６回と中々好調でしたが
今回は減量中だからどうなるかなー？と
ちょっと不安でした
でもやってみると
１セット目は普通に６回こなし
なんだ余裕じゃん
と安心モード
２セット目はそれで油断したのか
タイミングと呼吸、それとスピードも遅いせいか５回で終了
（６回目も挑戦しようと思いましたが潰れそうだったので止めました）
３セット目でまた気合を入れ６回を取り戻しました
減量の影響はそんなには
なさそうですね良かった良かった
その後の１２０kg
１１０kgのレップスを考えると１２０kgなら３レップス行くはずなんですが
１回がやっとこさです
なんだか自分は１１０kgとの相性が
足上げ、公式フォーム共に良いです
とは言え
回数を上げても高重量を上げなければ意味が無いので
次回からセットの重量を上げたいと思います（大会後ですね）
最近は野菜中心の食生活です
早く肉と御飯をガッチリ食べたいです
キャベツは飽きたよ
（まるで虫ですね）
あっ朝はバナナですよ(￣▽￣) ニヤ