優奈２才

いやー
サボったサボった

何かあったと言うわけでもないのですが

ずるずると今日まで来てしまいました

秋ですね

(￣∇￣;　ハッハッハ

ブログはサボってもトレーニングはやってます！

そんでもってこの前の日曜日は次女の誕生日でした！！！

親が食べたいケーキ

先日の旅行ですっかりトトロ好きになったので
プレゼントはこうなりました

最終的には取り合いになりますね(^-^;

なんだかあっと言う間の様な二年間
無事に二才になりました

あと一年くらいしたら楽になるかな（親が）

もうちょっとですね
頑張りましょう！！！

と言う訳でトレーニングです

９月１９日　公式フォーム　６３ｋｇ　江戸川グリーンパレス

６０×８
６０×６
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１

ベンチシャツ

１６０×０
１７０×１
１７５×１（ちょい傾き）
１８０×０．５

１７５×０（シャツを下ろし過ぎ）フォーム取れず
１７５×１（大丈夫でしょう）

ノーギア　足上げ、ナロー

１００×７
１００×８
１００×７

１７５kgが怪しい
困ったもんです、徐々にシャツの感覚もつかんで来ていると思うんですが
MAX効かせようとすると逆にぶッ潰れです

首肩を引っ張る分には良いのですが
シャツ自体を下げると最悪です
次回はシャツは下げずに首肩で調整して１８０kgを狙いたいと思います

９月２１日（日）足上げ、ナロー　６２．４kg　自宅

６０×８
６０×６
８０×６
１００×３

１１０×４
１１０×５
１１０×４

１００×８

クレアチンを始めたお陰かセットの調子がだんだん良くなってきました
前は１２０kgで潰れた足上げも今なら上がりそうですね

でも最近は真面目にセット練習をしています
本当の調子がわかるのはやっぱりセットですからね
しばらく続けようかと思っています

しかしおとといは飲みすぎたな
飲みすぎで夜中にゲーゲー（久々）
トイレで寝てしまった

しかも寝ていて冷えたのか
お腹も下り
体重が一気に２kg減りました（すぐに戻ったけどね）

さすがにダブルで来たので食中毒にでもなったのかと思ったけど
嫁はピンピンしていました（アホな俺）

皆さんも飲みすぎ食べすぎにはお気を付け下さいませ(￣∇￣;　ハッハッハ