６月２０日（金）公式フォーム ６２kg
６０×８
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
９０×１５
１～３セット位まではよい感じ
しかしその後はギリが続きます
おそらく７セットをやっていたら回数が減っていたでしょう
しかしその後はギリが続きます
おそらく７セットをやっていたら回数が減っていたでしょう
６月２２日（日）公式フォーム ６２．８kg（食後）
６０×８
８０×７
８０×７
９５×１５
９５×１５
９５×１５
９５×１５
９５×１５
９５×１４
９５×１２
９５×１２
と言う事は
これからが楽しくなってきますね
これからが楽しくなってきますね
一応上げ方のパターンがあります
一呼吸で１０回まで上げてしまいます
そして１０回上げた後
呼吸を整えて２回
そして１０回上げた後
呼吸を整えて２回
また呼吸を整えて２回
最後に無理くりの1回
計１５回です
しかし後半のセットでは疲れてきたので
一呼吸で９回しか上がりませんでした
要するに失速ですね
その分無駄に力を使う上げ方になってしまうんですね
一呼吸で９回しか上がりませんでした
要するに失速ですね
その分無駄に力を使う上げ方になってしまうんですね
なので最後のセットは１０回を意識して上げました
なんとか１０回上げましたが
なんとか１０回上げましたが
その１０回でスタミナ切れ
呼吸を整えても
その後が２回で限界でした＞＜
呼吸を整えても
その後が２回で限界でした＞＜
次回から１００kgになります
どうなる事やら
（重くなるので一呼吸１０回パターンは無理でしょう）
どうなる事やら
（重くなるので一呼吸１０回パターンは無理でしょう）
７～８回かな？
楽しみ～♪
楽しみ～♪