６月１２日（木） 足上げ ６１．２kg
６０×８
８０×６
１００×３
１１０×４
１１０×４
８０×６
１００×３
１１０×４
１１０×４
大会３日前なので軽くやって終了
人によってはやらない方が良いと言いますが
人によってはやらない方が良いと言いますが
オフ日が多いのは怖くてやってしまってます
やっぱり良く無いかな？
やっぱり良く無いかな？
６月１６日（月） 公式フォーム ６１．６kg
６０×６
６０×８
８０×１０
６０×８
８０×１０
８０×１５
８０×１５
８０×１５
８０×１５
８０×１５
８０×１５
８０×１５
大会の次の日です
不完全燃焼で終ってしまったので
無性にベンチがやりたくなり、やってしまいました
不完全燃焼で終ってしまったので
無性にベンチがやりたくなり、やってしまいました
とは言えMAX上げしても不調だろうし
ここは心機一転
練習方法を変えてみました
ここは心機一転
練習方法を変えてみました
今まで知ってはいましたがやってこなかったトレーニング
とにかくMAXを触っていないと不安な自分はセットを組むにしても
まずはMAXをしてからでした
まずはMAXをしてからでした
しかしせっかくのオフシーズンなんだし
根本から練習を変えるのも良いのではないかと思い
始める事にしました（度肝さんの影響も多大にあり! です）
根本から練習を変えるのも良いのではないかと思い
始める事にしました（度肝さんの影響も多大にあり! です）
一応自分なりにルールを決めました
フォームは公式
止めは無し、しかしバウンドも無し
５kg単位で増やしていく
まあルールと言ってもたいした事はありませんが
それに加えて足上げも間に挟んでいこうかと思っています（違う日に）
それに加えて足上げも間に挟んでいこうかと思っています（違う日に）
いままで低重量、高レップ練習は殆どしてこなかったので
苦しい日が続くかと思いますが何か得るものがあるはずです
苦しい日が続くかと思いますが何か得るものがあるはずです
頑張ります！
因みに８０kg１５回
１２回辺りから心が折れそうになりました
１２回辺りから心が折れそうになりました
きついなーc(＞ω＜)ゞ