５月２３日（金）公式フォーム ６１．５kg
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×０
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×０
ついに１３５kgで潰れてしまった(￣▽￣;!!
体重が増え過ぎてしまったので減量したのが原因です
体重が増え過ぎてしまったので減量したのが原因です
６４kg前後まで増えていたのでさすがにこれはヤパイと思い
炭水化物を抜きまくってなんとか４日間で６１．５kgまで落としました
炭水化物を抜きまくってなんとか４日間で６１．５kgまで落としました
しかしパワーがでない
おまけにセットもやる気にならず上りっぱなしで終了
おまけにセットもやる気にならず上りっぱなしで終了
もっとも肩も痛いので無理せずに、と言った所です
５月２６日（月）公式フォーム ６２．５kg
６０×６
６０×６
８０×４
１００×３
１２０×１
６０×６
８０×４
１００×３
１２０×１
１３０×１（止めあり）
１３５×１（止めあり）
１３７．５×１（止めなし）
１３５×１（止めあり）
１３７．５×１（止めなし）
やっぱりパワーの源、炭水化物は摂らないと調子は出ませんね
前回の練習で肩の調子が最悪になってしまったので２日間空けての練習でした
前回の練習で肩の調子が最悪になってしまったので２日間空けての練習でした
体重も増えオフ２日間とあって中々の調子でした
しかし肩が心配なのでこの日も上りっぱなしで終了です
しかし肩が心配なのでこの日も上りっぱなしで終了です
５月２８日（水）公式フォーム ６２．７kg
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１（長止め）
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１（長止め）
ベンチシャツ（タイタン カタナ）
１５０×慣らし
１６０×１
１７０×１
１８０＋カラー×０．７
１６０×１
１７０×１
１８０＋カラー×０．７
中一日で同じフォームの練習です
なので１３５kgが厳しそうだったので挑戦せずに
思い切ってシャツを着る事にしました
なので１３５kgが厳しそうだったので挑戦せずに
思い切ってシャツを着る事にしました
ホームトレでしかも一人でシャツの練習をするのは初めてです
なのでとても心配でした
しかし１５０kgくらいならどうにかなんだろっ
と楽観的に考え
と楽観的に考え
始めてみたら
本当にどうにかなりました
やれば出来ますね(￣∇￣;
やれば出来ますね(￣∇￣;
しかもラックアウトは軽い軽いo(〃^▽^〃）o
１８０kgもあと少しで押し切れそうだったんですが、残念でした
しかしノーギアで１３５kgが無理そうな状態で１８０kgがあと一歩なら
本調子でやれば上がるかも？
ですね（カラーも付いていたし）
本調子でやれば上がるかも？
ですね（カラーも付いていたし）
おまけに最後は一人で１８０kgに潰されたし
潰れても大丈夫だと確認が出来て良かったです
（補助バーがあるので安心です）
潰れても大丈夫だと確認が出来て良かったです
（補助バーがあるので安心です）
なんだかんだでフルコース体験ができたので良かったです！
因みにうちの１８０kg＋カラーはこんな感じです
細かいプレートばかりなのでこれ以上は
もう付けられません
１０kgか２０kgプレートを買わなきゃこの先きついですね
もう付けられません
１０kgか２０kgプレートを買わなきゃこの先きついですね
中央の色違いのプレートはマイジムからお借りしている物なので
ジムが再開したら返さないといけないし
困ったもんです
ジムが再開したら返さないといけないし
困ったもんです
合計４０kg分のプレートが欲しいです＞ ＜