４月３日（木）足上げ、ナロー
６０×６
６０×６
８０×５
１００×３
１１０×１
１２０×１
１２５＋カラー×０
１２５＋カラー×１（MAX更新）
１１２．５×３
１１２．５×３
１１２．５×３
ダンベルプレス
３５×１０×１０
３７．５×１０
筋肉痛が取れないのでオフにしようかと思いましたが
やっぱりやってしまいました
全体的には疲労感が無く良い感じ
でも胸肩周りは火曜日の練習の筋肉痛が残っていました
でも勢いでMAXに挑戦してみました
やって正解ですね
久々の更新なので嬉しいです
これに続いてパワーフォームも上がると嬉しいのですが
中々上手くは行きませんね
それに肩もまだ痛いし
無理せず頑張ります！
６０×６
６０×６
８０×５
１００×３
１１０×１
１２０×１
１２５＋カラー×０
１２５＋カラー×１（MAX更新）
１１２．５×３
１１２．５×３
１１２．５×３
ダンベルプレス
３５×１０×１０
３７．５×１０
筋肉痛が取れないのでオフにしようかと思いましたが
やっぱりやってしまいました
全体的には疲労感が無く良い感じ
でも胸肩周りは火曜日の練習の筋肉痛が残っていました
でも勢いでMAXに挑戦してみました
やって正解ですね
久々の更新なので嬉しいです
これに続いてパワーフォームも上がると嬉しいのですが
中々上手くは行きませんね
それに肩もまだ痛いし
無理せず頑張ります！