３月２５日（火）自由フォーム
６０×６
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１１０×３
１１０×４
１４０×１
ダンベルプレス３５×１０×１０×１０
月曜日に続きやりました
前日が結構手抜きだったので大丈夫だろう
と思ったのですが
結果は最悪でした
腰と肩が痛いのでフォームも悪いし
怪我も気になって思い切り練習出来ませんでした
３月２６日（水） 自由フォーム
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１
身体が軽い！
午前中から体調が良かったので３日連続になるけどやってしまいました
しかし１２０kgあたりから筋肉痛が爆発
肩も怪しくなってきたので上りっぱなしで終了
このままダラダラやっても肩が悪くなる一方なので
昨日今日とオフにします
明日か明後日には復活したいです
あっあさっては野球だ＞＜
６０×６
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１１０×３
１１０×４
１４０×１
ダンベルプレス３５×１０×１０×１０
月曜日に続きやりました
前日が結構手抜きだったので大丈夫だろう
と思ったのですが
結果は最悪でした
腰と肩が痛いのでフォームも悪いし
怪我も気になって思い切り練習出来ませんでした
３月２６日（水） 自由フォーム
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１
身体が軽い！
午前中から体調が良かったので３日連続になるけどやってしまいました
しかし１２０kgあたりから筋肉痛が爆発
肩も怪しくなってきたので上りっぱなしで終了
このままダラダラやっても肩が悪くなる一方なので
昨日今日とオフにします
明日か明後日には復活したいです
あっあさっては野球だ＞＜