３月１２日（水）公式フォーム
６０×６
６０×７
８０×５
１００×２
１２０×１
１３０×１（重い）
１４０×１（ケツ上げ、ギリギリ）
１３５×０
１１０×６
１１０×７
１１０×９
足上げの日にも係わらず
ボロボロだった月曜日のリベンジとばかりに
公式フォームでの練習にしました。
しかしまだ野球の疲れ（下半身の筋肉痛）が取れず
今回も不調でした。
結局
下半身が疲れている → フォームがいまいち → 全身で上げられない
＝ MAX５kg前後マイナス
１１０kg位なら何とかコントロール出きるので回数もセットごとに
増えていきました。
当たり前ですが大会前には余計な運動は避けた方が良いですね。
そう言えば
全日本の時も大会２日前に仕事で慣れない鉄の足場なんか組まされましたね。
いい訳ですが結構疲れました
これからは肉体労働は避ける様にしないと
野球も三振でいいや＾＾；
３月１４日（金）足上げ、ナロー
６０×６
６０×７
８０×５
１００×２
１１０×１
１２０×１
１２５×１（ギリギリ）
１１２．５×３
１１２．５×３
１１２．５×３
ようやく下半身の筋肉痛がとれました
と言ってもこの日は足上げなので関係無し
でも全体的に疲れが残っている感じだったのでどうかと思いましたが
その通りでした
１２５kgを意地で上げなんとか足上げのMAXはつなぎましたが
セットは1回減ですね
今週は野球疲れに振り回された一週間でした。
６０×６
６０×７
８０×５
１００×２
１２０×１
１３０×１（重い）
１４０×１（ケツ上げ、ギリギリ）
１３５×０
１１０×６
１１０×７
１１０×９
足上げの日にも係わらず
ボロボロだった月曜日のリベンジとばかりに
公式フォームでの練習にしました。
しかしまだ野球の疲れ（下半身の筋肉痛）が取れず
今回も不調でした。
結局
下半身が疲れている → フォームがいまいち → 全身で上げられない
＝ MAX５kg前後マイナス
１１０kg位なら何とかコントロール出きるので回数もセットごとに
増えていきました。
当たり前ですが大会前には余計な運動は避けた方が良いですね。
そう言えば
全日本の時も大会２日前に仕事で慣れない鉄の足場なんか組まされましたね。
いい訳ですが結構疲れました
これからは肉体労働は避ける様にしないと
野球も三振でいいや＾＾；
３月１４日（金）足上げ、ナロー
６０×６
６０×７
８０×５
１００×２
１１０×１
１２０×１
１２５×１（ギリギリ）
１１２．５×３
１１２．５×３
１１２．５×３
ようやく下半身の筋肉痛がとれました
と言ってもこの日は足上げなので関係無し
でも全体的に疲れが残っている感じだったのでどうかと思いましたが
その通りでした
１２５kgを意地で上げなんとか足上げのMAXはつなぎましたが
セットは1回減ですね
今週は野球疲れに振り回された一週間でした。