１月２９日（火） 足上げ、ナロー
６０×６
６０×６
８０×６
１００×２
１１０×１
１１５×０
１００×４（止めあり）
１００×４（止めあり）
やっぱりいまいちだ
１１５kgが上がらないのはちょっと悔しい
まぁそのうち戻るだろうから今は我慢と言う事で
１月３１日（木） 公式フォーム（江東区スポーツ会館）
６０×６
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１４０×０
１３０×１
１３０×１
たまには外のジムで
と言う事で江東区にあるスポーツ会館に行ってきました。
こちらは初めてでも４時間３５０円で利用できるのでありがたいです。
しかもフリーウェートが豊富でベンチ台も二台あり
区の施設にしては珍しく、嬉しい環境です。
でも調子は良く無いです
いつもなら１４０kgなら潰れると分かった段階でケツ上げにして
無理やりにでも上げてしまうのですが
それすら出来ませんでした。
こちらのベンチ台の高さが低い事とバーの８１ｃｍラインがわからない（多分９０cm）
それも理由のひとつかもしれませんね。
なので他の設備を楽しみました
ダンベル
超久しぶりです
一番重くて３２．５kg、いつもなら物足りない重さですが
一ヶ月半ぶりの私にはちょうど良かったです。
お陰で今日はバリバリの筋肉痛です。
ラットマシーン
これも久々、三頭筋がパンパンです
その他にもマシーンを適当に使いました
時間も遅くなりもう終わりにしようかと思っていたら
知り合いに会い、またベンチをやってしまいました
結果は１３０kgで潰れてしまいました
やりすぎです
でも面白かった、また行きたいですね！
６０×６
６０×６
８０×６
１００×２
１１０×１
１１５×０
１００×４（止めあり）
１００×４（止めあり）
やっぱりいまいちだ
１１５kgが上がらないのはちょっと悔しい
まぁそのうち戻るだろうから今は我慢と言う事で
１月３１日（木） 公式フォーム（江東区スポーツ会館）
６０×６
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×０
１４０×０
１３０×１
１３０×１
たまには外のジムで
と言う事で江東区にあるスポーツ会館に行ってきました。
こちらは初めてでも４時間３５０円で利用できるのでありがたいです。
しかもフリーウェートが豊富でベンチ台も二台あり
区の施設にしては珍しく、嬉しい環境です。
でも調子は良く無いです
いつもなら１４０kgなら潰れると分かった段階でケツ上げにして
無理やりにでも上げてしまうのですが
それすら出来ませんでした。
こちらのベンチ台の高さが低い事とバーの８１ｃｍラインがわからない（多分９０cm）
それも理由のひとつかもしれませんね。
なので他の設備を楽しみました
ダンベル
超久しぶりです
一番重くて３２．５kg、いつもなら物足りない重さですが
一ヶ月半ぶりの私にはちょうど良かったです。
お陰で今日はバリバリの筋肉痛です。
ラットマシーン
これも久々、三頭筋がパンパンです
その他にもマシーンを適当に使いました
時間も遅くなりもう終わりにしようかと思っていたら
知り合いに会い、またベンチをやってしまいました
結果は１３０kgで潰れてしまいました
やりすぎです
でも面白かった、また行きたいですね！