１１月２８日（水）ベンチプレス
６０×５
６０×６
８０×６
１００×３
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０
１７０×０
１８０×０
１９０×０
ベンチシャツ（タイタン・F6）
１８０×０
ノーギア
１００×５
１２０×１
１３０×１
全日本前の最後の練習です
土曜日にパワーハウスさんで１８５kgを上げた時の
前の練習と大体同じ内容でした。
調整的にはバッチリだと思っていたのですが.......
１２月４日（火）
６０×８
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２．５×０
１３０×０
１２０×４
１２０×３
連戦後の練習です
大会が明けて中一日と言う事でいまいちの内容です
１２月７日（金）
６０×７
６０×８
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×１
１３７．５×０
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０
１７０×０
１８０×０
１８５×０
１８０×０
１８０×１
この日はフォームを変えて練習してみました
目的はストロークを短くする事！
意外とうまくハマリこれは行けるかも！
の手ごたえを感じました、しかし「それはずるいだろ」
ってくらいストロークが短いです
最近はこのフォームのせいかどうかわかりませんが
右肩が痛いです
続けるかどうか悩む所ですね
シャツはゆるく着たり下げて着たりしたので安定感０でした
１２月１１（火）
６０×７
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１００×１
１３０×０
１３０×０
１００×２
１３０×１（いつものフォーム）
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×１
１６０×１
１７０×１
１８０×０.３
１８０×下りない
１８０×下りない
１８０×０.３
２００×０（肘が内に入ってしまう）
２００×０（同じ）
１８０×０.３
前回のフォームをまた練習したんですが今日は駄目でした
何回か１３０kgで試したけどやっぱり駄目
結局いつものフォームにしたら上がりました
まだまだ慣れないですね
シャツは体重も増えていると言う事もあってバーが下りてこないですね
ゆるく着ると１７０kg位までならコントロール出来るんですが
それ以上になると、もろに重さを感じてしまいますね
１２月１４日（金）
６０×６
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×１（止めなし）
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１６０×０
１７０×０.２
１７０×０
ノーギア
１００×てきとー
この日は私達の通っているトレーニング室の最後の日です
これで来年の８月まで耐震工事が行われる為お休みです
なのでガンガンにやってやろうなんて思っていたのですが
全く調子が悪かったです
どうやら軽く風邪をひいたみたいです
この日を最後にEGP（江戸川グリーンパワー会）はお休みとなります
そしてこれからはホームトレーニングの始まりです
次回からのトレーニングは家の中になります
それでもたまには外のジムにも行く予定なので
お会い出来る方がいましたら
よろしくお願いします。
ちょっと無精していたらこんなにトレーニング日記がたまってしまいました
最後まで御覧の方お疲れ様でした、そしてありがとうございました＾＾；
６０×５
６０×６
８０×６
１００×３
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０
１７０×０
１８０×０
１９０×０
ベンチシャツ（タイタン・F6）
１８０×０
ノーギア
１００×５
１２０×１
１３０×１
全日本前の最後の練習です
土曜日にパワーハウスさんで１８５kgを上げた時の
前の練習と大体同じ内容でした。
調整的にはバッチリだと思っていたのですが.......
１２月４日（火）
６０×８
６０×７
８０×６
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３２．５×０
１３０×０
１２０×４
１２０×３
連戦後の練習です
大会が明けて中一日と言う事でいまいちの内容です
１２月７日（金）
６０×７
６０×８
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×１
１３７．５×０
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×０
１７０×０
１８０×０
１８５×０
１８０×０
１８０×１
この日はフォームを変えて練習してみました
目的はストロークを短くする事！
意外とうまくハマリこれは行けるかも！
の手ごたえを感じました、しかし「それはずるいだろ」
ってくらいストロークが短いです
最近はこのフォームのせいかどうかわかりませんが
右肩が痛いです
続けるかどうか悩む所ですね
シャツはゆるく着たり下げて着たりしたので安定感０でした
１２月１１（火）
６０×７
６０×６
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１００×１
１３０×０
１３０×０
１００×２
１３０×１（いつものフォーム）
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１５０×１
１６０×１
１７０×１
１８０×０.３
１８０×下りない
１８０×下りない
１８０×０.３
２００×０（肘が内に入ってしまう）
２００×０（同じ）
１８０×０.３
前回のフォームをまた練習したんですが今日は駄目でした
何回か１３０kgで試したけどやっぱり駄目
結局いつものフォームにしたら上がりました
まだまだ慣れないですね
シャツは体重も増えていると言う事もあってバーが下りてこないですね
ゆるく着ると１７０kg位までならコントロール出来るんですが
それ以上になると、もろに重さを感じてしまいますね
１２月１４日（金）
６０×６
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×１（止めなし）
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１６０×０
１７０×０.２
１７０×０
ノーギア
１００×てきとー
この日は私達の通っているトレーニング室の最後の日です
これで来年の８月まで耐震工事が行われる為お休みです
なのでガンガンにやってやろうなんて思っていたのですが
全く調子が悪かったです
どうやら軽く風邪をひいたみたいです
この日を最後にEGP（江戸川グリーンパワー会）はお休みとなります
そしてこれからはホームトレーニングの始まりです
次回からのトレーニングは家の中になります
それでもたまには外のジムにも行く予定なので
お会い出来る方がいましたら
よろしくお願いします。
ちょっと無精していたらこんなにトレーニング日記がたまってしまいました
最後まで御覧の方お疲れ様でした、そしてありがとうございました＾＾；