１１月１９日（月） ベンチプレス
６０×６
６０×８
８０×５
１００×３
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１７０×慣らし
１８０×慣らし
１９０×０（楽に下りた）
１９０×０.７（公式フォーム、止めあり）フィニッシュ出来ず
ノーギア
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１（止めなし）
１２５×７
１２５×５(スタミナ切れ）
今日はシャツの練習をするつもりじゃ無かったのですが
メンバーが揃っていたのでやる事にしました。
UPの時に調子がいまいちな感じがしたのですが、１８０kgを持ったあたりから
神経がめざめた感じがして、１９０kgも公式ルールであと一歩の所まで押せました
（改めてプレスは長い感じがしました）
プレスの他にも押し切れなかった理由は減量中と言う事もあると思います
ようやくこの日で６２kgまで落とせました。
なので最初の１９０kgは前回に比べると楽に胸まで下ろせましたね
あと２kgの減量を考えると今の状態のシャツじゃちょっと緩いかもしれません
次回は６０～６１kgでシャツを着てそこで最終調整をしたいと思います
本番の時のUP、第一試技の重量、フォームの取り方.....等
ようやく具体的な数字が決まりそうです
６０×６
６０×８
８０×５
１００×３
ベンチシャツ（タイタン・カタナ）
１７０×慣らし
１８０×慣らし
１９０×０（楽に下りた）
１９０×０.７（公式フォーム、止めあり）フィニッシュ出来ず
ノーギア
１００×３
１２０×１
１３０×１
１４０×１（止めなし）
１２５×７
１２５×５(スタミナ切れ）
今日はシャツの練習をするつもりじゃ無かったのですが
メンバーが揃っていたのでやる事にしました。
UPの時に調子がいまいちな感じがしたのですが、１８０kgを持ったあたりから
神経がめざめた感じがして、１９０kgも公式ルールであと一歩の所まで押せました
（改めてプレスは長い感じがしました）
プレスの他にも押し切れなかった理由は減量中と言う事もあると思います
ようやくこの日で６２kgまで落とせました。
なので最初の１９０kgは前回に比べると楽に胸まで下ろせましたね
あと２kgの減量を考えると今の状態のシャツじゃちょっと緩いかもしれません
次回は６０～６１kgでシャツを着てそこで最終調整をしたいと思います
本番の時のUP、第一試技の重量、フォームの取り方.....等
ようやく具体的な数字が決まりそうです