１１月１６日（金） ベンチプレス
６０×８
６０×６
８０×５
１００×３
ベンチシャツ（タイタンカタナ）
１７０×慣らし
１８０×下りない
１９０×下りない
１９０×０（下りたが全く上がらない）
１９０×１（止めなし）
ノーギア
１００×４
１２０×２
１３０×１
１３５×１（止めなし）
１４０×１（止めなし）
１２０×３（長止め）
１２０×２（長止め）
ようやく１９０kgを胸まで下ろせました
シャツのセット５回目にして下ろせたと言う事は
もしかして５回下ろした事でシャツが伸びやすく（下ろしやすく）なったのかも。
なので次回からはもうちょっとシャツの練習のUPを増やした方が良いかもしれないですね
例えば１７０kg～１８０kgを胸近辺でシャツを伸ばす様にUPをする
そして馴染んできたら１９０kgに挑戦する
出来たら楽に胸まで下ろす様にしたいです
今の状態では下ろすのに体力と神経を使い過ぎて肝心の上げる時には疲れ切ってますから
だからと言って１９５kgにすると下りるけど上がらなくなる
やっぱり上手く下ろすコツをつかむ方が成功につながりそうです
（上げる競技なのに下げるコツと言うのも変な話ですね）
とりあえず止めなしとは言え１９０kgを公式フォームで上げたのは嬉しいです
因みに体重は３kgオーバーのままです、
やばい＾＾；
６０×８
６０×６
８０×５
１００×３
ベンチシャツ（タイタンカタナ）
１７０×慣らし
１８０×下りない
１９０×下りない
１９０×０（下りたが全く上がらない）
１９０×１（止めなし）
ノーギア
１００×４
１２０×２
１３０×１
１３５×１（止めなし）
１４０×１（止めなし）
１２０×３（長止め）
１２０×２（長止め）
ようやく１９０kgを胸まで下ろせました
シャツのセット５回目にして下ろせたと言う事は
もしかして５回下ろした事でシャツが伸びやすく（下ろしやすく）なったのかも。
なので次回からはもうちょっとシャツの練習のUPを増やした方が良いかもしれないですね
例えば１７０kg～１８０kgを胸近辺でシャツを伸ばす様にUPをする
そして馴染んできたら１９０kgに挑戦する
出来たら楽に胸まで下ろす様にしたいです
今の状態では下ろすのに体力と神経を使い過ぎて肝心の上げる時には疲れ切ってますから
だからと言って１９５kgにすると下りるけど上がらなくなる
やっぱり上手く下ろすコツをつかむ方が成功につながりそうです
（上げる競技なのに下げるコツと言うのも変な話ですね）
とりあえず止めなしとは言え１９０kgを公式フォームで上げたのは嬉しいです
因みに体重は３kgオーバーのままです、
やばい＾＾；