腰が痛い

１１月１２日（月）　ベンチプレス


６０×６
６０×７
８０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１
１３５×１（止めなし）ギリギリ

１２０×７
１２０×８
１２０×７


やってしまった
日曜日から腰が痛い
とにかく冷やして冷やして冷やしまくり
車を運転しながらも冷やし、どうにか歩ける様になりました


この日も何とかケツを上げて負担の掛からないように練習しました
そのお陰もあってセットの回数は良かったけど

やっぱりシャツの練習の高重量が腰に負担をかけているんだろうなぁ
もともと腰痛持ちなので慎重に行かないと
あと急に寒くなったり暖かかったり、そんな気候も影響しているんですね

こんな所でつまづいてはいられません

週末には多分良くなると思うけど