１０月２６日（金） ベンチプレス
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
ベンチシャツ（タイタン カタナ）
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１７０×１（公式フォーム）
１８０×０（足がすべった）
１８０×０．３（止め過ぎた）
１８０×１（公式フォーム、止め無し）
ノーギア
７０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１（止め甘）
１３５×１（止め甘）
１４０×１（フォーム、止め）共に甘い
１２０×５
１２０×５
１２０×４
今日はいつものメンバーがいたので待ちに待ったシャツの練習です
そろそろフォームも固めないとまずいのでケツ、足を重点的に見てもらいました
結果はバッチリです！
そして、それでも１７０ｋｇは軽く上がって来たので良かったです
でも１８０kgは難しい！
やはりこの辺が私のMAX付近と言った所でしょうか
でも公式フォームでしっかり押し切りました
あとは止めですね、あとほんのチョイ止められれば良いのですが
本当にあと一歩です
しかしこの前やっと１８０kgを押し切ったとか言っていた事を考えれば
間違いなく前進していると思います。
とにかくあと少しです
頑張るのみです！！！
あっそうそう
なんか調子が良かったのでタイトルの通り
１９セットもやってしまいました
計３時間です
やりすぎでしょ＾＾；
６０×６
６０×６
８０×６
１００×３
ベンチシャツ（タイタン カタナ）
１５０×慣らし
１６０×慣らし
１７０×１（公式フォーム）
１８０×０（足がすべった）
１８０×０．３（止め過ぎた）
１８０×１（公式フォーム、止め無し）
ノーギア
７０×５
１００×３
１２０×１
１３０×１（止め甘）
１３５×１（止め甘）
１４０×１（フォーム、止め）共に甘い
１２０×５
１２０×５
１２０×４
今日はいつものメンバーがいたので待ちに待ったシャツの練習です
そろそろフォームも固めないとまずいのでケツ、足を重点的に見てもらいました
結果はバッチリです！
そして、それでも１７０ｋｇは軽く上がって来たので良かったです
でも１８０kgは難しい！
やはりこの辺が私のMAX付近と言った所でしょうか
でも公式フォームでしっかり押し切りました
あとは止めですね、あとほんのチョイ止められれば良いのですが
本当にあと一歩です
しかしこの前やっと１８０kgを押し切ったとか言っていた事を考えれば
間違いなく前進していると思います。
とにかくあと少しです
頑張るのみです！！！
あっそうそう
なんか調子が良かったのでタイトルの通り
１９セットもやってしまいました
計３時間です
やりすぎでしょ＾＾；